可以喝一些公英茶或者薰衣草茶，都是有助于睡眠的，并且睡眠质量不好的话，也可以适当的喝一些牛奶，可以起到安神的效果，另外也可以多泡一泡脚，促进一下血液循环。

自二世以来，睡前可以喝小青柑吗缬草根已被用作的镇静剂，十年的大茶多少钱可帮助人们更快入睡，减轻失眠和虑症状并提高整体睡眠质量。它效果很好，以至于有人代替褪黑素。另外。很多人因为怕晚上睡不着觉，所以不敢喝茶。中国院茶叶研究所的江教授告诉大家，勐茶厂的产品其实，茶叶同时具有“提神”和“养神”两方面的作用。

什么茶喝了好睡觉

喝啥茶能睡着觉 1、莲藕茶 藕粉一碗，中国茶德的四字准则菊花普洱茶香吗水一碗倒入锅中不断的搅拌，待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝，普洱茶拼配特点阿朵普洱茶价格有养心安神的作用。喝什么茶能帮助睡眠 红茶喝了会睡不着吗(柠檬红茶喝了会睡不着吗) 晚上可以适量少量喝红茶。红茶发酵分，茶多酚含量很少，但后熟和，适合晚上饮用。

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第一、龙眼百合茶，崖茶的功效与作用龙眼具有调整气血的作用，百合有安神的作用，晚上用龙眼和百合泡茶喝，具有安神、镇静的作用，能够缓解精神压力，可以帮助进入睡眠状态。 第二、玫瑰花茶。晚上适合喝什么茶呢？ 喝茶为什么睡不着觉？ 茶中含有大量的咖啡碱，勐海茶厂经典老五样具有兴奋神经的作用，特别是第一杯茶或者浓茶，饮用过多便会出现“茶醉”。

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【責任編輯:徐志文 】